Những điều tuyệt đối không nên làm khi có dấu hiệu bị cảm cúm

Triệu chứng cảm cúm cũng giống như cảm lạnh thường ngày, nhưng nó xảy ra mau chóng và nguy hiểm hơn.

Người bị cảm cúm thường có những triệu chứng như: Đau nhức ở các khớp, cơ và vùng vòng vèo mắt, thiếu sức sống toàn thân, da nóng và ửng đỏ, chảy nước mắt, đau đầu, ho khan, đau họng và sổ mũi…

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Cảm cúm thường kéo dài khoảng 7 ngày sẽ tự hết. Nếu các triệu chứng lâu khỏi hoặc trở thành xấu đi, hãy đến bệnh viện để khám. Các biến đổi bệnh lý liên đới đến cảm cốt yếu xảy ra ở trục đường hô hấp trên. Nếu không được chữa trị kịp thời, các virus cảm sẽ thâm nhập vào trục đường hô hấp gây viêm phế quản, viêm phổi.

Người bị cảm cúm tốt nhất nên ngơi nghỉ, đừng gắng gượng đi làm hoặc tụ tập vận động để hạn chế lây bệnh cho người khác.

Ngoài ra, người bị cảm cúm nên giảm thiểu sử dụng các chế phẩm từ sữa giàu chất béo như bơ, pho mát. Vì lúc này, bộ máy tiêu hóa sẽ suy giảm chức năng, khó tiêu hóa. Do vậy giả như bạn nạp thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như pho mát, bơ sẽ tăng thêm gánh nặng cho thân thể.

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể uống sữa bò hoặc sữa chua với lượng phù hợp giúp bổ sung protein. Lưu ý: Không uống sữa lạnh để hạn chế tác động đến bao tử.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Dinh dưỡng đúng cách cho người bị cảm cúm:

Ăn uống đủ chất

Bạn hãy tăng cường các loại rau, củ, quả, đặc trưng là tỏi và các chế phẩm từ tỏi, cùng 1 số loại thực phẩm như lúa, tiểu mạch, quả óc chó… có chứa khoáng vật Selenium,vitamin C để bổ sung cho thân thể.

Uống nhiều nước

Theo lời khuyên của các chuyên gia, khi bị cúm bạn nên uống nhiều nước (nước chín, nước hoa quả, cháo, súp…), đặc trưng là nước ấm. Việc này sẽ giúp khơi thông chiếc mũi đang bị tắc nghẽn khó chịu.

Rửa tay thường xuyên

Khi bạn bị ốm, chức năng của hệ miễn nhiễm bị suy yếu nguy hiểm bởi thế việc này giúp ngăn ngừa các virut mới thâm nhập vào thân thể. Hãy luôn ghi nhớ rửa tay thật sạch trước và sau khi cầm nắm thức ăn, nói cả lúc không bị bệnh.

Súc mồm nước muối

Súc mồm bằng nước muối vài lần mỗi ngày có thể giúp điều trị viêm họng cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng nảy sinh. Sử dụng nước ấm và có thể thêm 1 tí tinh chất từ củ nghệ để thêm tác dụng chống viêm.

M.H (th)